1. nap.

2014 január 7. | Szerző: PiciPoci

Kaja: 1 csokipuding, 3 kocka bocicsoki, 3 szelet piritós, 1 tányér tojásosnokedli

Össz kalória: 806 kalória :(( Kevés…

Össz ch: 114 🙂 Tökéletes 😛

 

Mozgás: Norbi duci tréning 1.  – 30 perc folyamatos mozgás – 360 kalória minusz

 

Ma megmértem hány kiló vagyok, kereken 98!!! Nagyon örülök neki, mert 100 felettire gondoltam a sok mértéktelen csokievés meg karácsony hatására, de a leadott kilókból összesen így is csak 1,5-2 kg- t szedtem vissza 1,5 hónap alatt 🙂

Egyébként jó volt végre mozogni 🙂 Jól esett.

Következő mérlegelés 1 hét múlva.

Mit is teszek a fogyásért?!

2014 január 1. | Szerző: PiciPoci

Edzés: 

• Úgy tervezem, hogy a Norbi duci tréninggel kezdek, és azt fogom varriálni gyors sétával (3-5 km en)
• Heti min. 5 alkalommal edzek!

 

Étkezés:

• Nem vonok meg magamtól semmit, annak nincs értelme!
• Napi 1200-1500 kalóriát próbálok enni, és napi 160 gramm szénhidrát a maximum (Sajnos ez eddig inkább alatta volt meg, legfőképp 1000 kalória alatt. 🙁 )
• Soha életemben nem reggeliztem, ezért ezen változtatok, többször eszek keveset. (Nem este sokat)
• Este 8 után már nem eszek semmit.
• Minden étkezés elött megiszok egy L-Carnitin pezsgőtablettát. (Ezzel az 1 dologgal segítek magamon, csodabogyókat, stb. nem szedek, és nem is fogok)
• Sok folyadékot iszok. Napi min. 2 liter. (Sajnos eddig ez is kevés volt 🙁 )

Céljaim:

2014 január 1. | Szerző: PiciPoci

2014. 01. 20 ig       – 3 kg  (95kg)

2014. 02. 03  ig       – 3kg  (92kg)

2014. 02.  17 ig       – 2 kg  (90kg)

2014. 03.  03 ig       – 2 kg (88kg)

2014. 03.  17 ig       – 2 kg  (86kg)

2014. 03.   31 ig       – 2 kg (84)

2014. 04.  14 ig        – 2 kg  (82kg)

2014. 04.  28 ig        – 2 kg  (80kg)

2014. 05. 06 ig         – 2 kg  (78kg)

2014. 05.  20 ig        – 2 kg  (76kg)

2014. 06.  03  ig       – 2 kg  (74kg)

2014. 06. 17 ig          – 2 kg  (72kg)

2014. 06. 25 ig         – 2 kg  (70kg)

 

Első nagy cél: 2014. 04. 01. ig elérni a 85 kilót !!!!!

Második nagy cél: 2014. 05. 06 ig elérni a 80 kilót !!!! (22. szülinapom)

Harmadik nagy cél: 2014. 06. 25 ig elérni a 70 kilót !!!! (Kisfiam 1. szülinapja)

 

Utána a cél a 70-72 kiló megtartása, formálása, illetve lefaragni 65 kilóra. (Ha nem szól közbe egy kistesó, bár reméljük közbeszól 😛 )

 

Sziasztok :)

2014 január 1. | Szerző: PiciPoci

“PiciPoci” vagyok, 21 éves, boldog anyuka.

Van egy fél éves kisfiam, és egy csodás férjem (23).

Minden a helyén van az életemben, kivéve egy dolgot … terhességem alatt (és elött) sikerült meghíznom.

18 évesen még 60-65 kiló körül mozogtam, ami a 174 cm- hez tökéletes volt, nem voltam se duci, se nagyon vékony.

Aztán 19 évesen férjhezmentem, akkor jöttek fel rám a kilók, egy évre rá, már 85 kilóval estem teherbe, 2013 júniusában pedig 110 kilóval mentem szülni. Mikor hazajöttem a kórházból 105 kiló voltam, 2 hónap alatt lement még 3 kiló,  így 2013 szeptember elején voltam 102 kiló.

Ekkor elkezdtem odafigyelni az étkezésemre, és a testmozgásra. (heti 5-6 torna, nem diétáztam, nem vontam meg magamtól semmit, csak egyszerűen figyeltem a dolgokra) 1,5 hónap alatt lement 7 kiló, 95 kiló lettem, és jobban éreztem magam, feljött rám a szülés elötti nadrágom, nagy volt a boldogság.

És abbahagytam.

Azóta nem álltam mérlegre, majd 2014. 01. 06 án reggel mérem meg magam, de számításaim szerint 100 kiló felett leszek!

Az életmódváltás 2014.01.06 án indul, mivel a férjem akkor megy először munkába, így könnyebben ráállok én is a dolgokra. Addig még kiélvezzük azt az 5 napot 😀